Huiles Essentielles Pendant la Grossesse : Lesquelles sont Sûres et Lesquelles Éviter

Les huiles essentielles sont des liquides extraits de différentes parties de plantes par diverses méthodes (1). L'utilisation des huiles essentielles pour la grossesse et les symptômes associés a gagné en popularité car on croit qu'elles ont un effet apaisant par application topique. Les mères prennent le plus grand soin et consacrent beaucoup de temps et d'effort à rechercher et à trouver les huiles essentielles qui sont sûres pour elles et leurs bébés pendant la grossesse. Nous avons facilité les choses en listant les huiles essentielles sûres pendant la grossesse, leurs bienfaits et leur sécurité. Alors continuez à lire et prenez une décision éclairée lors du choix d'une huile essentielle pour vous aider pendant la grossesse.

Est-il sûr d'utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse ?

Selon les directives de grossesse de la Fédération Internationale des Aromathérapeutes Professionnels (IFPA), les huiles essentielles peuvent traverser la barrière placentaire et affecter le fœtus si les dilutions appropriées ne sont pas utilisées (2). Par conséquent, utiliser les huiles essentielles avec prudence pendant la grossesse est de la plus haute importance. Cependant, les preuves scientifiques concernant leur sécurité sont limitées, car mener des études sur des femmes enceintes est dangereux et contraire à l'éthique. Par conséquent, prenez l'avis d'experts de votre prestataire de soins de santé ou d'un aromathérapeute qualifié avant d'utiliser des huiles essentielles pendant votre grossesse.

Comment fonctionnent les huiles essentielles pendant la grossesse ?

Les huiles essentielles, en tant que partie de la thérapie complémentaire, sont principalement utilisées de deux manières :

• Aromathérapie

L'aromathérapie implique l'inhalation d'huile essentielle. Cela peut être réalisé par diffusion, vaporisation, inhalation directe, ou inhalation de vapeur (3). Une fois inhalées, elles stimulent le cerveau et provoquent diverses réponses positives, telles que l'amélioration de l'humeur (4).

• Application topique

Cela peut être réalisé en mélangeant les HE avec des crèmes, des toniques, des lotions, ou des huiles de massage. Les huiles essentielles sous leur forme pure peuvent être appliquées sur la peau après dilution ou ajoutées à l'eau du bain tiède (3). Dans les deux cas, elles sont absorbées par les couches superficielles de la peau (5) et aident à un soin de la peau approprié.

Huiles Essentielles et Leurs Bienfaits Pendant la Grossesse

L'utilisation d'huiles essentielles sûres pour soulager les symptômes liés à la grossesse peut être une approche naturelle. Découvrez certaines des meilleures huiles essentielles et les bienfaits qu'elles peuvent apporter pour un soin prénatal optimal.

1. Huile de Lavandula angustifolia (lavande)

• Réduit le stress, l'anxiété, la dépression et favorise la relaxation (7)
• Traite les nausées et les vomissements (8) (9) (10)
• Apaise la dépression post-partum (DPP) (11)
• Réduit la douleur et la durée du travail (12)
• Montre des propriétés antiprurigineuses lorsqu'elle est combinée avec de l'huile de menthe poivrée et de curcuma (13)
• Peut être utilisée pour les soins des plaies d'épisiotomie (incision chirurgicale faite entre le vagin et l'anus pour faciliter l'accouchement) (14)
• Améliore l'immunité et a une action anti-inflammatoire (15)

2. Huile de Mentha piperita (menthe poivrée)

• Traite les migraines et les maux de tête (16) (17)
• Réduit la gravité du prurit gravidiqueiXPrurit sévère associé à la grossesse (18)
• Soulage le gonflement et la douleur dans les membres inférieurs (19)
• Réduit les symptômes associés à l'émèse gravidique (20)
• Facilite la nausée postopératoire (21)
• Aide à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI) (22)
• Peut réduire les symptômes de la dyspepsie fonctionnelleiXUn trouble digestif caractérisé par un estomac dérangé sans cause sous-jacente claire et les spasmes qui surviennent en raison de l'endoscopie (22)

3. Huile de Boswellia Carterii (encens)

• Réduit l'intensité de la douleur lors de l'accouchement (23)
• Peut agir comme un anxiolytiqueiXA la capacité de réduire l'anxiété pendant le travail (24) (25)

4. Huile essentielle de Pelargonium graveolens (géranium rosat)

• Réduit l'anxiété pendant le travail (26)
• Masser avec un mélange de géranium, de cyprès et de citron ajouté à une lotion peut aider à soutenir les veines variqueuses (27)

5. Huile de Rosa damascena (rose)

• Réduit l'intensité des douleurs lombaires liées à la grossesse (28)
• Gère les symptômes de la dépression post-partum (11)
• Diminue la sévérité de la douleur lors de l'accouchement (29)

6. Huile de Citrus aurantium var. Amara (néroli)

• Soulage l'anxiété et la douleur de l'accouchement (30)
• Contribue à la réduction du stress chez les femmes enceintes à haut risque hospitalisées (31)

7. Huile de Zingiber officinale (gingembre)

• Réduit la gravité de l'émèse gravidique, une condition caractérisée par des nausées et vomissements sévères pendant la grossesse, lorsqu'elle est combinée avec du citron ou de la menthe (32) (33)

8. Huile de Citrus limonum (citron)

• Réduit la gravité des nausées et vomissements (34)

Huiles essentielles à éviter pendant la grossesse

Divers remèdes naturels en médecine alternative utilisent l'huile essentielle pour traiter, guérir ou gérer différentes conditions de santé. Cependant, certaines huiles essentielles ne sont pas considérées comme sûres pendant la grossesse car elles peuvent provoquer des effets indésirables tels que la perte de grossesse, la modulation des hormones reproductives, la toxicité maternelle, la tératogénicitéiXLa capacité de provoquer des défauts dans le fœtus en développement, et l'embryofœtotoxicitéiXInterférence dans la croissance normale, le développement et la différenciation de l'embryon ou du fœtus en raison d'altérations causées par des agents chimiques (36). Voici une liste élaborée mais non exhaustive de certaines huiles essentielles et de leurs effets secondaires possibles pendant la grossesse.

Huile essentielle	Danger
Anis et myrte d'anis	Modulation des hormones reproductives
Araucaria	Fétotoxique, Anti-angiogénique
Huile de basilic (chimiotype estragole)	Potentiellement carcinogène
Fenouil amer	Modulation des hormones reproductives
Graine noire (cumin noir ou carvi noir)	Fétotoxique
Cyprès bleu (cyprès de pin du nord)	Fétotoxique, Anti-angiogénique
Buchu (chimiotype diosphénol)	Abortif; Hépatotoxicité
Cassia (cannelle chinoise ou fausse cannelle)	Embryotoxicité, Toxicité reproductive
Écorce de cannelle	Embryotoxicité
Costus	Fétotoxicité, Anti-angiogenèse
Sauge dalmate	Embryotoxique
Achillée verte (achillée ligurienne)	AbortifiXLa capacité de provoquer un avortement
Graine de fenouil indien (Sowa)	HépatotoxiqueiXLa capacité de causer des dommages sévères au foie, NéphrotoxiqueiXLa capacité de causer des dommages aux reins, Abortif
Basilic citron	Tératogénicité
Myrte citronné (bois de fer citronné ou arbre de verveine douce)	Tératogénicité
Citronnelle	Tératogénicité
Myrrhe (myrrhe somalienne)	Toxicité fœtale et anti-angiogénique
Origan	Embryotoxique
Feuille et graine de persil	Abortif
Rue	Abortif
Savin	Embryofétotoxique, abortif et hépatotoxique
Sauge espagnole (sauge lavande)	Abortif
Anis étoilé	Modulation des hormones reproductives
Fenouil doux	Modulation des hormones reproductives
Wintergreen	Tératogène à fortes doses
Absinthe	Embryofétotoxicité, abortif
Curcuma blanc (curcuma blanc, gingembre caché)	Antifertilité, embryotoxicité, anti-gestationnel et abortif

Quand faut-il éviter les huiles essentielles ?

L'utilisation des huiles essentielles pendant le premier trimestre et dans les grossesses à haut risque n'est pas recommandée par les aromathérapeutes, les experts en médecine à base de plantes et les professionnels de la santé, car leur utilisation pourrait affecter le développement du fœtus. Par conséquent, l'usage des huiles essentielles au cours du premier trimestre ne devrait se faire que sous la guidance et la supervision d'un praticien médical.

Précautions à prendre lors de l'utilisation des huiles essentielles

L'utilisation incorrecte des huiles essentielles peut causer des dommages chez les populations sensibles. Suivez ces précautions pour garantir la sécurité lors de l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse.

• Diluez l'huile essentielle à 1 % ou moins en utilisant une huile porteuse (2)
• Ne ajoutez pas plus de quatre gouttes d'huile essentielle lors de son utilisation dans un bain (2)
• L'ingestion d'huile essentielle n'est généralement pas recommandée (3)
• Vérifiez la pureté de l'huile essentielle avant l'achat. Utilisez des huiles essentielles pures et authentiques à visée thérapeutique (2)
• Testez pour les allergies en utilisant un test cutané
• Évitez l'utilisation prolongée des huiles essentielles (37)
• Gardez les huiles loin de la flamme car elles sont hautement inflammables (37)
• Suivez les instructions sur l'étiquette du produit ou la notice
• Utilisez la méthode d'application appropriée (38)

Mythes sur l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse

De nombreuses affirmations concernant l'utilisation et la sécurité des huiles essentielles ne sont que rarement étayées par des preuves scientifiques. Examinons certains mythes et faits associés aux huiles essentielles.

Mythes	Faits
Les huiles essentielles affectent le fœtus	L'utilisation d'huiles essentielles sûres en quantités prescrites ne représente pas une menace. Certains constituants des huiles peuvent causer des effets indésirables uniquement lorsqu'ils sont utilisés à des doses plus élevées (39)
L'huile essentielle affecte la mère	Toutes les huiles essentielles ne sont pas nocives pendant la grossesse. L'utilisation d'huiles sûres pendant la grossesse répertoriées dans les directives de l'IFPA peut offrir divers avantages pour la santé (2)
L'huile d'encens peut provoquer des fausses couches	Il n'existe aucune étude scientifique prouvant cette affirmation. Une étude utilisant l'aromathérapie à l'encens ainsi que quelques modifications alimentaires chez des femmes enceintes iraniennes a montré des résultats positifs (40)
L'utilisation de l'huile de menthe poivrée pourrait provoquer un accouchement prématuré et diminuer également la production de lait	La FDA considère généralement la menthe poivrée comme sûre et peut être utilisée comme additif alimentaire (41). On en sait peu sur la sécurité de l'huile de menthe poivrée pendant la grossesse (42)

Comment trouver des huiles essentielles de qualité

Comme l'huile essentielle provient de différentes parties du monde, sa qualité peut varier. Par conséquent, voici quelques considérations importantes avant de choisir une huile essentielle (43) (44).

• Recherchez l'huile essentielle que vous avez l'intention d'utiliser
• Recherchez et achetez auprès d'une marque ou d'un fournisseur de confiance
• Évitez les huiles étiquetées « huile de parfum », car elles sont synthétiques
• Cherchez des huiles qui sont de grade thérapeutique
• Assurez-vous que l'huile qui vous intéresse est correctement étiquetée et emballée
• Achetez des huiles conservées dans des contenants de couleur sombre
• Certaines huiles, y compris le bois de santal et la rose, sont assez chères. Si vous les obtenez à bas prix dans une offre, c'est un signe qu'elles ne sont pas de bonne qualité.

Questions Fréquemment Posées

1. Est-il sûr d'inhaler des huiles essentielles pendant la grossesse ?

Oui, l'inhalation d'huiles essentielles diluées est considérée comme la voie la plus sûre (3).

2. Est-il sûr de diffuser des huiles essentielles en étant enceinte ?

Puisque l'aromathérapie est considérée comme plus sûre que l'application topique, utiliser un diffuseur pour disperser des huiles essentielles peut être l'alternative la plus sûre. Cependant, il est essentiel de comprendre que la modération est la clé car une exposition prolongée peut provoquer des nausées, de la léthargie, des maux de tête et des vertiges (37).

3. Quelles huiles essentielles puis-je utiliser au premier trimestre ?

Il est généralement conseillé aux femmes enceintes de ne pas utiliser d'huiles essentielles sans le consentement du médecin. Si votre médecin vous y autorise, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les symptômes de nausée et de vomissements durant le premier trimestre (20).

Les huiles essentielles, dérivées des plantes, offrent plusieurs avantages pour la santé aux femmes enceintes lorsqu'elles sont utilisées dans les dosages recommandés. Les constituants chimiques de chaque huile essentielle aident les femmes à déterminer les huiles essentielles sûres pour la grossesse. Par conséquent, il est nécessaire de savoir différencier les huiles essentielles utiles des nuisibles pour éviter des conséquences néfastes pour vous-même et le fœtus. Choisir une huile essentielle de haute qualité peut aider à tirer le maximum de bienfaits tout en garantissant une sécurité optimale. Plutôt que de recourir à l'auto-soin avec des huiles essentielles, prenez toujours conseil auprès de votre gynécologue/obstétricien avant de les intégrer dans votre routine de grossesse pour promouvoir une santé et un bien-être holistiques.

Points Clés

• Toujours diluer l'huile essentielle concentrée à 1 % ou moins avant de l'utiliser.
• L'ingestion d'huile essentielle pendant la grossesse n'est pas considérée comme sûre.
• Utilisez uniquement des huiles essentielles authentiques et sûres pour la grossesse pendant celle-ci.
• Cherchez un avis médical avant d'utiliser toute huile essentielle pendant la grossesse.

Références

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14. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1744388110000381
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