Эфирные масла для беременности: что безопасно и что следует избегать
Эфирные масла - это жидкости, получаемые из различных частей растений разными методами (1). Использование эфирных масел во время беременности и для снятия сопутствующих симптомов становится всё более популярным, поскольку считается, что они оказывают успокаивающее действие при наружном применении. Будущие мамы проявляют максимум заботы, тратят много времени и усилий на исследования и поиски эфирных масел, безопасных для них и их малышей во время беременности. Мы облегчили вам эту задачу, составив список эфирных масел, безопасных во время беременности, их преимуществ и мер безопасности. Так что читайте дальше и принимайте обоснованное решение при выборе эфирного масла, которое поможет вам во время беременности.
Безопасно ли использовать эфирные масла во время беременности?
Согласно рекомендациям по беременности Международной федерации профессиональных ароматерапевтов (IFPA), эфирные масла могут проникать через плацентарный барьер и влиять на плод, если не использовать правильное разведение (2). Поэтому крайне важно с осторожностью использовать эфирные масла во время беременности. Однако научных данных о их безопасности ограничено, поскольку проведение исследований на беременных женщинах небезопасно и неэтично. Поэтому перед использованием эфирных масел во время беременности обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или квалифицированным ароматерапевтом.
Как работают эфирные масла во время беременности?
Эфирные масла как часть вспомогательной терапии, в основном используются двумя способами:
АроматерапияАроматерапия включает в себя ингаляцию эфирного масла. Это можно достичь с помощью диффузора, опрыскивания, прямого вдыхания или ингаляции паром (3). После вдыхания они стимулируют мозг и вызывают различные положительные реакции, такие как улучшение настроения (4).
Наружное применениеЭто можно достичь, смешав ЭМ с кремами, тониками, лосьонами или массажными маслами. Эфирные масла в чистом виде можно наносить на кожу после разбавления или добавлять в теплую ванну (3). В любом случае, они абсорбируются в поверхностные слои кожи (5) и помогают в правильном уходе за кожей.
Эфирные масла и их польза во время беременности
Использование безопасных эфирных масел для облегчения симптомов, связанных с беременностью, может быть естественным подходом. Найдите некоторые из лучших эфирных масел и выгоды, которые они могут предоставить для оптимального ухода во время беременности.
1. Масло лаванды (Lavandula angustifolia)
Снижает стресс, тревогу, депрессию и способствует расслаблению (7) Лечит тошноту и рвоту (8) (9) (10) Облегчает послеродовую депрессию (ППД) (11) Уменьшает боль и продолжительность родов (12) Показывает антипруритические свойства при сочетании с маслом мяты и куркумы (13) Может использоваться для ухода за ранами после эпизиотомии (хирургический разрез между влагалищем и анусом для облегчения родов) (14) Улучшает иммунитет и имеет противовоспалительное действие (15)2. Масло мяты перечной (Mentha piperita)
Лечит мигрень и головные боли (16) (17) Снижает тяжесть зуда при беременности (18) Облегчает отеки и боль в нижних конечностях (19) Уменьшает симптомы, связанные с рвотой беременных (20) Облегчает послеоперационную тошноту (21) Помогает снизить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) (22) Может уменьшить симптомы функциональной диспепсии - расстройства пищеварения, характеризующегося расстройством желудка без явной причины и спазмами, возникающими в результате эндоскопии (22)3. Масло Boswellia Carterii (лубан)
Снижает интенсивность боли при родах (23) Может действовать как анксиолитик - имеет способность снижать тревожность во время родов (24) (25)4. Эфирное масло Pelargonium graveolens (герань)
Снижает тревожность во время родов (26) Массаж с использованием смеси герани, кипариса и лимона, добавленной в лосьон, может помочь при варикозном расширении вен (27)5. Масло Rosa damascena (роза)
Снижает интенсивность боли в пояснице, связанной с беременностью (28) Контролирует симптомы послеродовой депрессии (11) Облегчает тяжесть боли при родах (29)6. Масло Citrus aurantium var. Amara (нероли)
Снимает тревогу и боли при родах (30) Способствует снятию стресса у госпитализированных беременных женщин с высоким риском (31)7. Масло Zingiber officinale (имбирь)
Уменьшает тяжесть токсикоза (состояние, характеризующееся сильной тошнотой и рвотой во время беременности) при сочетании с лимоном или мятой (32) (33)8. Масло Citrus limonum (лимон)
Уменьшает тяжесть тошноты и рвоты (34)
Эфирные масла, которых следует избегать во время беременности
В альтернативной медицине различные натуральные средства используют эфирные масла для лечения, излечения или контроля различных состояний здоровья. Однако некоторые эфирные масла считаются небезопасными во время беременности, поскольку они могут вызвать нежелательные эффекты, такие как потеря беременности, модуляция репродуктивных гормонов, материнская токсичность, тератогенностьiXСпособность вызывать дефекты у развивающегося плода, и эмбрио-фетотоксичностьiXВмешательство в нормальный рост, развитие и дифференциацию эмбриона или плода из-за изменений, вызванных химическими агентами (36). Это подробный, но не исчерпывающий список некоторых эфирных масел и возможных побочных эффектов во время беременности.
Эфирное масло Опасность Анис и анисовый мирт Модуляция репродуктивных гормонов Араукария Фетотоксичность, антиангиогенез Масло базилика (химический тип эстрагола) Потенциально канцерогенное Горький фенхель Модуляция репродуктивных гормонов Черное семя (черный тмин или черный тмин) Фетотоксичность Голубой кипарис (северный кипарис) Фетотоксичность, антиангиогенез Буху (химический тип диосфенола) Абортивный; Гепатотоксичность Кассия (китайская или ложная корица) Эмбриотоксичность, репродуктивная токсичность Кора корицы Эмбриотоксичность Костус Фетотоксичность, антиангиогенез Далматинская шалфей Эмбриотоксичность Зеленая валериана (лигурский валериан) АбортивныйiXСпособность вызывать аборт Индийская семя укропа (Сова) ГепатотоксичностьiXСпособность причинить серьезный вред печени, НефротоксичностьiXСпособность причинить вред почкам, Абортивный Лимонный базилик Тератогенность Лимонный мирт (лимонное железное дерево или сладкое вербеновое дерево) Тератогенность Лемонграсс Тератогенность Мирра (сомалийская мирра) Плодовая токсичность и антиангиогенез Орегано Эмбриотоксичность Лист и семя петрушки Абортивный Рута Абортивный Савин Эмбрио-фетотоксичность, абортивный и гепатотоксичный Испанский шалфей (лавандовый шалфей) Абортивный Звездный анис Модуляция репродуктивных гормонов Сладкий фенхель Модуляция репродуктивных гормонов Зимнезеленый Тератогенность при высоких дозах Полынь (Абсент) Эмбрио-фетотоксичность, абортивный Зедоария (белая куркума) Антифертильность, эмбриотоксичность, антигестационная и абортивнаяКогда следует избегать использования эфирных масел?
Ароматерапевты, специалисты по травяной медицине и медицинские работники не рекомендуют использовать эфирные масла в первом триместре беременности и при наличии высокого риска осложнений, поскольку их применение может повлиять на развивающийся плод. Поэтому использование эфирных масел в первом триместре должно осуществляться только под руководством и под наблюдением медицинского специалиста.
Меры предосторожности при использовании эфирных масел
Неправильное использование эфирных масел может нанести вред уязвимым группам населения. Следуйте этим мерам предосторожности, чтобы обеспечить безопасность при использовании эфирных масел во время беременности.
Разбавляйте эфирное масло до 1% или менее с использованием базового масла (2) Не добавляйте более четырех капель эфирного масла при использовании его в ванне (2) Обычно не рекомендуется принимать эфирное масло внутрь (3) Проверяйте чистоту эфирного масла перед покупкой. Используйте чистые и подлинные терапевтические эфирные масла (2) Проведите тест на аллергию с помощью кожного теста Избегайте длительного использования эфирных масел (37) Храните масла вдали от огня, так как они очень легковоспламеняющиеся (37) Следуйте инструкциям на этикетке продукта или в листовке Используйте соответствующий метод применения (38)
Мифы об использовании эфирных масел во время беременности
Многие утверждения о применении и безопасности эфирных масел редко подкрепляются научными доказательствами. Давайте рассмотрим некоторые мифы и факты, связанные с эфирными маслами.
Мифы Факты Эфирные масла влияют на плод Использование безопасных эфирных масел в предписанных дозах не представляет угрозы. Некоторые компоненты в маслах могут вызывать нежелательные эффекты только при использовании в более высоких дозах (39) Эфирное масло влияет на матерь Не все эфирные масла вредны во время беременности. Использование безопасных для беременных масел, перечисленных в руководствах IFPA, может приносить различные полезные для здоровья преимущества (2) Масло ладана может вызвать выкидыши Нет научных исследований, подтверждающих это утверждение. Исследование, которое использовало ароматерапию ладаном в сочетании с некоторыми диетическими изменениями у иранских беременных женщин, показало положительные результаты (40) Использование масла мяты может вызвать преждевременные роды и также снизить выработку молока Агентство по продуктам и лекарствам (FDA) в целом считает мятный безопасным и его можно использовать в качестве пищевой добавки (41). Мало известно о безопасности масла мяты во время беременности (42)Как Найти Качественные Эфирные Масла
Поскольку эфирные масла поступают из разных уголков мира, их качество может сильно различаться. Поэтому, ниже приведены некоторые важные моменты, которые следует учитывать перед выбором эфирного масла (43) (44).
Исследуйте эфирное масло, которое вы намерены использовать Исследуйте и покупайте у проверенного бренда или поставщика Избегайте масел с маркировкой «ароматическое масло», так как они синтетические Ищите масла, которые являются терапевтического класса Убедитесь, что масло, которым вы интересуетесь, правильно маркировано и упаковано Покупайте масла, хранящиеся в темных контейнерах Некоторые масла, включая сандаловое и розовое, довольно дорогие. Если вы находите их по дешевке, это знак того, что качество масла не на высоте.Часто задаваемые вопросы
1. Безопасно ли нюхать эфирные масла во время беременности?
Да, вдыхание разбавленных эфирных масел считается наиболее безопасным способом (3).
2. Можно ли использовать диффузор эфирных масел во время беременности?
Поскольку ароматерапия считается более безопасной, чем местное применение, использование диффузора для распространения эфирных масел может быть наиболее безопасным вариантом. Однако важно понимать, что умеренность является ключевым моментом, поскольку длительное воздействие может вызвать тошноту, летаргию, головные боли и головокружение (37).
3. Какие эфирные масла я могу использовать в первом триместре?
Беременным женщинам обычно не рекомендуется использовать эфирные масла без согласия врача. Если ваш врач разрешит, некоторые эфирные масла могут быть использованы для лечения симптомов тошноты и рвоты в первом триместре (20).
Эфирные масла, получаемые из растений, предлагают ряд преимуществ для здоровья беременных женщин при использовании в рекомендуемых дозировках. Химический состав каждого эфирного масла помогает женщинам определить безопасные эфирные масла для беременности. Поэтому необходимо знать, как отличить полезные эфирные масла от вредных, чтобы избежать негативных последствий для себя и плода. Выбор высококачественного эфирного масла может помочь извлечь максимальную пользу, обеспечивая при этом наивысшую безопасность. Вместо того чтобы прибегать к самолечению с помощью эфирных масел, всегда проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом перед тем, как включать их в вашу рутину во время беременности для продвижения целостного здоровья и благополучия.