Можно ли использовать грелку во время беременности?
Применение тепла к определенной области тела может помочь снять напряжение в мышцах и облегчить боль. Возможно, поэтому многие женщины во время беременности прибегают к использованию грелки, чтобы избавиться от спазмов и болей. Грелка - это электрическое или ручное устройство, например, грелка, которую можно наполнить горячей водой, и которая может использоваться для облегчения болей в определенных частях тела. Электрические и микроволновые грелки обычно содержат подушку, наполненную материалами, такими как электрические спирали, гель или материал, поглощающий тепло. Они бывают разных форм и размеров, чтобы подходить к различным областям тела. Хотя использование грелки в целом считается безопасным, знание некоторых мер предосторожности может обеспечить ее безопасность для беременных женщин и их нерожденных детей.
Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах и рисках использования грелки во время беременности, а также о советах по безопасности и альтернативных вариантах.
Можно ли использовать грелку во время беременности?
Использование грелки во время беременности в целом безопасно для временного облегчения боли. Чтобы безопасно использовать грелку, используйте ее на минимальном уровне нагрева и избегайте непосредственного контакта с кожей или животом(1). Помните, что грелка, применяемая к отдельным частям тела, не повысит вашу общую температуру тела. Тем не менее, проконсультируйтесь с вашим акушером-гинекологом перед использованием грелки во время беременности, чтобы убедиться в ее безопасности для вас и вашего ребенка.
Когда использовать грелку?
Во время беременности у женщин часто возникают различные боли и недомогания. Грелку можно использовать для облегчения следующих состояний:
Боль в спине Боль в круглых связках - острая или колющая боль в нижней части живота, вызванная растяжением и сокращением круглых связок, поддерживающих матку во время беременности. Боль в пояснице - состояние, характеризующееся болью и дискомфортом в области таза. Боль в ногах и коленях Боль в плечах Головные болиБыстрый совет
Делайте регулярные перерывы во время использования грелки, чтобы избежать перегрева конкретной области. Перегрев может раздражать кожу или даже вызвать ожоги.
Преимущества использования тепловой подушки
Использование тепловой подушки во время беременности может принести несколько преимуществ беременным женщинам. Среди них:
Облегчение болей в мышцах и судорог: Беременные женщины часто испытывают боли в мышцах и судороги, особенно в нижней части спины и ногах. Применение тепловой подушки к пораженным участкам может помочь в расслаблении напряженных мышц и уменьшении ощущения боли. Однако важно проконсультироваться с вашим врачом в случае постоянной боли и возможных сокращений (4)(19). Облегчение боли в спине: Боль в спине из-за увеличенного веса и напряжения в нижней части спины является обычным явлением во время беременности. Вы можете применять тепловую подушку по 10-15 минут за раз для оптимального комфорта и облегчения боли. Однако важно обратиться за советом к вашему врачу, чтобы убедиться в ее безопасности с учетом вашего гестационного возраста и общего состояния здоровья (1)(5). Уменьшение напряжения: Тепло увеличивает кровоток к пораженной области, снимая жесткость суставов и спазмы мышц. Уменьшение жесткости, в свою очередь, помогает расслабить мышцы и облегчить боль (6).Расслабление болезненных мышц и облегчение боли в суставах облегчает беременным женщинам засыпание. Здоровый сон и оптимальный отдых необходимы для поддержания надлежащего здоровья во время беременности.
Советы по безопасности при использовании грелок
При использовании грелки важно соблюдать осторожность, быть осведомлённым о потенциальных рисках и следовать правилам безопасности, чтобы обеспечить вашу безопасность и безопасность вашего будущего ребёнка, а также получить должный уход во время беременности. Некоторые основные советы, которые следует иметь в виду, включают (7):
Никогда не кладите грелку на живот. Не спите, пока грелка включена. Оберните грелку тканью или используйте для неё чехол, прежде чем применять её к телу. Не ставьте грелку на участок тела, в котором чувствуется онемение. Пейте много воды при использовании грелки, так как её продолжительное использование может привести к обезвоживанию. Никогда не оставляйте грелку без присмотра на или рядом с легковоспламеняющимися материалами.Не забывайте
Никогда не перегревайте мешочек для грелки, заполненный зерном или пшеницей, в микроволновой печи, если он не остыл полностью, так как повторный нагрев частично тёплого мешочка может привести к неравномерному нагреву.
Более безопасные альтернативы грелкам
Хотя использование грелки полезно для облегчения болей и недомоганий, ее продолжительное использование может увеличить риск перегрева. Вот несколько способов, безопасных во время беременности, для управления болями и недомоганиями в различных частях тела.
Для боли в спине (8) (9):
Используйте поддерживающие устройства, такие как корсетыiXУстройства, которые носят для поддержки и выравнивания позвоночника, помогающие облегчить боль в спине. Подкладывайте подушку под колени во время сна Обращайтесь за помощью к хиропрактику или массажистуДля боли в круглых связках (10):
Обеспечьте себе достаточный отдых и регулярно меняйте позиции Сгибайте бедра, чтобы уменьшить натяжение на связки Выполняйте упражнения на растяжку Обратитесь к врачу, если боль сохраняется и мешает повседневной деятельностиДля боли в тазовом поясе (11) (3):
Физиотерапия Принимайте обезболивающие, безопасные во время беременности(12) Используйте поддерживающее тазовое бельеДля головной боли (13):
Получите массаж и обеспечьте себе достаточный отдых Используйте безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)iX Класс лекарств, помогающих уменьшить воспаление и боль, такие как парацетамол Обратитесь к врачу, если головные боли со временем становятся сильнее
Часто Задаваемые Вопросы
1. Может ли жар повлиять на моего нерожденного ребенка?
Использование грелок во время беременности в целом считается безопасным, если это делать умеренно и на низкой температуре. Однако, продолжительное использование грелки, особенно для снятия боли в животе, может повысить температуру тела и негативно сказаться на развитии плода. Некоторые исследования показали, что воздействие повышенных температур на беременную женщину может быть связано с низким весом ребенка при рождении и преждевременными родами (14). Тем не менее, для понимания, может ли продолжительное использование грелки негативно влиять на исходы беременности, требуются дополнительные клинические исследования.
2. Могу ли я использовать глубокое тепло на спине во время беременности?
В целом не рекомендуется использовать терапию глубоким теплом во время беременности. Однако вы можете проконсультироваться с вашим акушером или акушеркой, чтобы определить ее безопасность с учетом ваших индивидуальных потребностей и общего состояния здоровья (15).
3. Может ли грелка вызвать врожденные дефекты?
Когортное исследование показало, что воздействие женщин на горячую ванну или сауну во время беременности может увеличить риск развития дефектов нервной трубкиXAгруппа врожденных дефектов, которые влияют на развитие мозга и спинного мозга плода (16). Однако нет клинических доказательств того, что использование грелок может привести к врожденным порокам.
4. Когда следует избегать использования грелок?
Беременным женщинам не следует использовать грелку на открытых ранах, онемевших участках или при повышенной температуре, так как это может привести к перегреву (17) (18).
Грелка является удобным устройством, которое обеспечивает тепло локализованным областям и помогает снизить дискомфорт и боль. В целом, использование грелки во время беременности считается безопасным. Однако перед использованием необходима консультация с врачом, чтобы избежать потенциальных рисков. Врач может рассказать вам о различных типах грелок и их правильном использовании в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, он может поделиться мерами безопасности, которые вы должны соблюдать, чтобы безопасно и эффективно снизить жесткость, напряжение, спазмы и боли с помощью этой удобной формы теплотерапии.
Инфографика: Как облегчить боль во время беременности без использования грелки
Во время беременности тело женщины претерпевает ряд изменений, которые могут вызвать дискомфорт и боль. Грелка в таких случаях может обеспечить временное облегчение удобным способом. Однако некоторые женщины по медицинским показаниям или по другим причинам могут быть не в состоянии использовать её. В таких случаях им необходимо искать более безопасные альтернативы. В следующей инфографике перечислены альтернативные варианты для будущих мам, которые они могут безопасно использовать вместо грелки.