фармацевты, медики есть тут?

Хочу попить кальцый по нескольким причинам: очень хочу мел, ломаются ногти, стали рассыпаться зубы даже здоровые. Пробовала Кальций Д3. Меня от него тошнит. Купила обычный кальций в таблетках, ну обычные такие пластинки с таблетками, дешевенькие. Кальций глюконат. Вот его готова есть пачками. По сколько штук их в день пить? А то в аптеке забыла спросить