Спортсменки кто бегавет зайдите.

Сейчас на улице все высохло и я первый день занялась бегом. Пробежала примерно 1 км и я сдохла. Прям голова закружилась, легкие заболели. Бежала не быстро, темп не увеличивала. А задыхалась так как будто я курю по 100 сигарет в день. или это нормально? Или я что-то не так делаю?