Спортсменки кто бегавет зайдите.
Сейчас на улице все высохло и я первый день занялась бегом. Пробежала примерно 1 км и я сдохла. Прям голова закружилась, легкие заболели. Бежала не быстро, темп не увеличивала. А задыхалась так как будто я курю по 100 сигарет в день. или это нормально? Или я что-то не так делаю?
Комментарии
ЕЛЕНА САЛДИНА
2 ребенка
С непривычки)
Коломенцева Оксана
1 ребенок
Если вы до этого сто лет не бегали, то всё ок.
Петрова Людмила
2 ребенка
если вы до этого давно не бегали, то это нормально, попробуйте с недельку чередовать -бег -быстрая ходьба, пока организм и сердце начнут привыкать к нагрузкам, а потом постепенно сокращать ходьбу)))
Xalilova Xadica
2 ребенка
может ели перед бегом менее 1 назад?
Кристина
2 ребенка
это из-за того что организм отвык за зиму, продолжайте организм восстановится
Недосекина Виктория
1 ребенок
+1
Юля
1 ребенок
витамины и продолжайюъ, весна так сказалась, не норма так, зоя мржет меньше потом увеличивть, я бегала, круглый год ив дожди и снег, по 6 км, теперь не знаю сколько пробегу, но пока Алиса не вырастет мне ээто не видать
Лизик
2 ребенка
с непривычки.я первый раз бежала 8 км 10 минут чуть не сдохла! и муж тоже. сейчас бегаю 10 км 20 минут и нормально. муж 45 минут бегает=)))) так чт овсе наладиться
наумова татьяна
1 ребенок
Не забывай дышать носом)а то я когдато не правильно дышала ртом, легкие изза этого болели.
манюнька
1 ребенок
Дыхание нужно сначала тренировать, а потом бегать! Если ты неправильно дышишь, то ты хоть 10 метров прлбеги будут легкие сдыхать!!!
манюнька
1 ребенок
В общем для начала дыхательной гимнастикой займись, это я те как легкоатлекта в прошлом грю
Елена Курбатова
4 ребенка
C непривычки!
Ананина-Вакутина Евгения
1 ребенок
норм с не привычки там главное дыхание!
Anna
1 ребенок
Я начинала с ходьбы. Потом прибавляла темп, потом начала бегать. Это с непривычки.