кто разбирается в похудении

реально ли похудеть на 5 кг за месяц, если я уменьшу порции, исключу сладкое, жирное, мучное, на ночь не есть и заниматься немного спортом дома.при росте 162 см вешу 62 кг, мне бы хоть увидеть цифру 5) а в идеале весить 57. вот за месяц можно этого достичь, если придерживаться вышенаписанному?