Как меньше есть?

Сижу дома, чем бы ни занималась все все время хочется есть, даже когда желудок полный думаю «может чайку попить», причем надо наесться так что аж тяжело ходить. Если бы ни каждодневные тренировки уже бы ни в одну дверь не прошла. Может есть что-нибудь что аппетит притупляет, но без вреда для здоровья????