Девочки подскажите как похудеть после родов?

Приветик всем всем!!! Девочки подскажите как похудеть после родов? Диеты не помогают (сижу на гречневой, овощи, вода) а толку нет… ходить в тренажорку нет времени (нескем малыша оставить, муж до поздна работает)… Может кто знает эффективную диету или ещё что-то!?