Вопрос для тех, кто на ПП

Насколько я поняла, на завтрак должна быть преимущественно каша, но как сделать завтрак не таким унылым. В настоящий момент сижу на минус 60 и обратила внимание, что если у меня на завтрак выпечка или что-то сладкое, то на следующий день конкретный привес, поэтому хотела бы обед и ужин оставить по системе, а завтрак сделать правильным. Чем Вы обычно завтракаете? Поделитесь интересными рецептиками.