диета

Привет мои хорошие!!! Как вы?!

Мне нужен совет по диете или пп, я вообще в этом не понимаю, что можно есть, что нельзя, помогите, кто знает и понимает в этом!!!

Мужа все устраивает, а я до сих пор не мог8у с этим сбоем смириться, не могу на себя смотреть, не могу, особенно, когда в магазин иду, все, трагедия!!! У меня еще с обелами напряженка, я постоянно на работе, там ни микроволновки, ничего такого, брать с собой тоже не вариант, там духота, до обеда не доживет!

Помогите человеку!:-)

Самое главное добавить забыла, каши я почти не ем, очень редко и не употребляю молочные продукты, сметана в салате, йогурт, остальное вообще никак!!!