Как бороться со стрессом?

Просто скажу, что я из тех кто заедает свой стресс(причем хочется явно не овощей-фруктов). Нужно просто забить свой желудок, и очень сложно остановиться запихивать в себя еду. Я понимаю что это пищевое нарушение (хоть и не самое опасное), и борюсь с этим как могу...

Спорт тоже хорошо для меня снимает напряжение и стресс, но действие длиться только во время занятий и пару часов после.

Читать не люблю… от книг еще больше раздражаюсь, если нервничаю. Йога и дыхательные практики тоже для меня работают только в хорошем состоянии.

Как вы боритесь со стрессом/нервами/напряжением? Есть ли вообще безопасный и адекватный способ успокаивать себя?

P.s. Сейчас состояние в основном спокойное, просто интересно обсудить эту тему)