БУЧ, 1 день - белковый

Приветики девулички, как и говорила ухожу на чуток на БУЧ, и т елефон собака сдох, вообще не реагирует ни на что((((выкину

Начало 68,000 следующий завес только по окончанию!

Завтрак: творог+обезжирееный йогурт +пол ч.л меда

кардио 20 минут потом яйца чай

Обед: фарелька вареная + брокколи

тренировочка 15 минут два белка

Ужин: вар. куриная грудка + помидоринка

Вечер тренировка 40 минут + кардио

БЖУ сегодня так:

1172кк 145/34/65 (Оличка думаю уложилась?????!!!!!)

Фоточки завтра выложу с меню, сегодня я в бегах))))

П.С Девочки, кто на БУЧ, жду замечаний, советов исправлений!!!