БУЧ, 1 день - белковый
Приветики девулички, как и говорила ухожу на чуток на БУЧ, и т елефон собака сдох, вообще не реагирует ни на что((((выкину
Начало 68,000 следующий завес только по окончанию!
Завтрак: творог+обезжирееный йогурт +пол ч.л меда
кардио 20 минут потом яйца чай
Обед: фарелька вареная + брокколи
тренировочка 15 минут два белка
Ужин: вар. куриная грудка + помидоринка
Вечер тренировка 40 минут + кардио
БЖУ сегодня так:
1172кк 145/34/65 (Оличка думаю уложилась?????!!!!!)
Фоточки завтра выложу с меню, сегодня я в бегах))))
П.С Девочки, кто на БУЧ, жду замечаний, советов исправлений!!!
Комментарии
Румянцева Таня
3 ребенка
😉😉😉😉Удачииииииииииииииии😍😍😍😍😍
Людмила Макарова
2 ребенка
молодец)потом поделишь результатами))
Ксюша
3 ребенка
😉😉😉😉😉
Лисунова Ирина
1 ребенок
Удачи!!! С таким упорством скоро все будет!!! Через год будешь самая красивая невеста!!
ВАСИЛИСА ИВАНОВА
круто по белкам вышло!Я обычно не могу добрать. Хотя в курице их много)
Екатерина
2 ребенка
Я тоже сейчас все менять буду, удачки тебе!!! Сколько на буче будешь?
юлия
БУЧ!!! клевая штукасидела помогло тоже с 01.09 присоединюсь
Марина
3 ребенка
Успеха!
Анна
3 ребенка
отлично всё!
Фомина Мадина
5 детей
ничего в этом не соображаю, но тебе желаю удачи!)))) и, как ты там пишешь, гигантских отвесиков)))😉
Савина Танюшка
1 ребенок
ой,, меня уже название пугает))) и наверное разбираться долго))) удачи))) присоединяйся к системницам нам)))
Кaунова Татьяна
На сколько дней??? Должен быть хороший отвес. У меня с одного дня на белке стабильно минус 500 гр уходило
Анастасия Духтик
2 ребенка
ниче не поняла)))))) но желаю удачи!!!