Срочно, срочно, срочно!! кто худел, худеет и знает, как похудеть!!!

Девочки!!! мне срочно надо за 3 недели привести себя в порядок!!! А именно подтянуть живот и подкачать задницу!!! Если при этом еще схуднуть хотя бы на 3кг, то вообще супер!!

Девы! Я знаю, как худеть! Похудела с 86кг, до 58 с НГ. Мне важно именно подтянуться, чтобы живот перестал подвисать((( Может кто скинет ссыль на действенное и самое эффективное занятие?? Только чтобы не воду из организма топить, а жиррррр!!!😏

И пару рецептиков жесткой диеты (нормальной! не -60 и подобное..)

Девчонки, прям очень надо!!! 😉