спать хочу уже много лет)))

такая проблемы у меня с рождения сына, а если быть точнее 3 года 10 месяцев! ложусь я спать очень поздно, в 2,3 ночи.постоянно ночью какие-то дела.осень-соления, варения, пока варится, вижу в инете.в другое время года, уже так привыкла поздно ложиться, что ночью хочется что то посмотреть в инете или почитать.встаю вместе с сыном, когда на больничном около 9, когда в садик, в 6:30.ну это ладно, можно спать днем! но мне так жалко дневное время тратить на сон, можно столько переделать дел дома.получается, спать у меня не получается)вечером как курица, еле глаза открываются, сына спать уложу, сон как рукой сняло!!! как я устала уже!!! волосы выпадать стали давно, маски и прочее особо не помогает!!! как заставить свой организм нормально спать ночью??? еще, несколько раз за ночь сына отправляю спать к себе в кровать.он пытается к нам идти, я его обратно.и так раз 5 за ночь.под утро мне уже пофигу, спим мы вдвоем или втроем.но пару часов и вставать пора(((