О позитивном. Когда будет правильней идти в бассейн?

Дамы, вот все думаю пока чисто гипотетически, у врача спрошу на следующей неделе. «Когда лучше идти в бассейн?». Ибо за последний месяц мои мышцы мягко говоря потеряли форму, а к родам хотелось бы хотя бы пресс и спину иметь в форме. До этого ходила на горячую йогу. По идее думаю стоит идти после 11 недели. Т.е. у меня примерно будет примерно в конце ноября. Пока конечно лучше физический покой. Но и затягивать это не очень хочется. У кого какие мысли или может опыт имеется по этой теме?