режим в питании.Нужен совет.

Завтрак у нас в 8.00

Обед в 12.00

Полдник в 16.00

Ужин в 20.00

Получается кушаем каждые 4 часа

Ложимся спать где то в 22.00

В 00.00 примерно она уже опять хочет кушать, пьёт молочко.Потом в 4.00 опять пьёт молочко.

Как нам можно подкорректировать режим чтоб ужин был по позже и чтоб сытая засыпала и кушала ночью хотя бы 1 раз.Может перекус где то добавить… Вообщем я уже всю голову себе сломала.Как у вас вообще обстоят дела с режимом в питании, может для себя что то на заметку возьму.