Девченки, как набрать вес?

Здесь многие пишут, что на диете, а я хочу набрать вес. Я не могу смотреть на себя в зеркало. До родов была около 60. Щас малому год, я еще кормлю грудью, из-за этого худая, 47 кг. Да и беготня постоянная. Все тыкают этой худобой. Ни попы, ни сисек, не сиськи есть чуть-чуть, когда молоко прибудет. А так вообще, аж страшно за себя, обидно… муж то нормально выглядит. Конечно, нужно любить себя любую. А я не могу. Посоветуйте, что есть, в чем больше калорий? Какая диета? только не предлагайте много жирного, мучного и сладкого, у малого потом алергия и газы