Качаю пресс
Начала качать пресс. Курс на месяц. начиная с 1й дня 20 раз,2й день 20 раз,3й день 25 раз,4й день отдых.и так после отдыха прибавлять на 3й день по 5 раз. тоесть после отдыха 1й день 25,2й день 25,3й день 30,4й отдых и т.д.
Начала качать пресс. Курс на месяц. начиная с 1й дня 20 раз,2й день 20 раз,3й день 25 раз,4й день отдых.и так после отдыха прибавлять на 3й день по 5 раз. тоесть после отдыха 1й день 25,2й день 25,3й день 30,4й отдых и т.д.