Марафон. День 14. + мой отчет

Отчет по 14 дню и по итогам недели! У кого какие результаты?

Маленькие хитрости:

Те пару минут, что вы ждете, пока разогреется ваш обед, можно провести не прислоняясь к стене, а сидя на воображаемом стуле, опираясь на стену спиной.

Расход калорий: 12-15 за каждые 30 секунд

Самомассаж от Марии — https://rutube.ru/video/19ff7b379774725ab5fc230b5091894c/?ref=lo…

Мой отчет.

Утром на весах было 48,8. За 2 недели минус 700гр.

Вчера день был отвратительный, всю ночь сцеживала, разминала грудь. Днем тоже… недосып, ничего не охота, голова каменная, грудь не лучше. Ела какими то урывками и всякую фигню...

Завтрак омлет с помидорами, вода, крекер

Перекус вафли и крекер, вода

Обед 5 пельменей домашних (больше не полезло) и конфеты, чай

Ужин фисташки и маленькая соленая рыбка, пару вафель и вода

И ничего больше не делала, все сцеживала, массировала грудь и сыном занималась..