Марафон. День 16. + Мой отчет

Наш новый день, что он нам приготовил? :)

Маленькие хитрости:

Если уж и жарите что-то, то после жарки выложите на бумажное кухонное полотенце (постелить в несколько слоев), оно соберет излишки жира!

Мой отчет.

питание:

завтрак творожный пирог с еживикой плит йогуртом, чай

перекус вода с вафельками

обед чечевица с судаком потушенным на воде в духовке

перекус тыквенные семечки, яблоко, вода

ужин йогурт с клетчаткой и еживикой

физ накгрузки: дела по дому

Уход за телом: скраб на все тело, крем на все тело

Итоги дня: все еще чувствую себя не очень, никак не отойду… Максимум хватает убираться\готовить\стирать и с сыном бегать)))