Марафон. День 16. + Мой отчет
Наш новый день, что он нам приготовил? :)
Маленькие хитрости:
Если уж и жарите что-то, то после жарки выложите на бумажное кухонное полотенце (постелить в несколько слоев), оно соберет излишки жира!
Мой отчет.
питание:
завтрак творожный пирог с еживикой плит йогуртом, чай
перекус вода с вафельками
обед чечевица с судаком потушенным на воде в духовке
перекус тыквенные семечки, яблоко, вода
ужин йогурт с клетчаткой и еживикой
физ накгрузки: дела по дому
Уход за телом: скраб на все тело, крем на все тело
Итоги дня: все еще чувствую себя не очень, никак не отойду… Максимум хватает убираться\готовить\стирать и с сыном бегать)))
Комментарии
Оксана
2 ребенка
Всем привет!) простите, что пропала на несколько дней) у меня было вчера др и я активно к нему готовилась) естстесненно за это время были перебои с вечерним питанием! С утра и в обед ела а мало, а вечером приходили гости и принесли тортик! Потом пиццу! Все это конечно негативно сказалось на весах(( Эх! Позавчера пропрыгала таки 240 раз на скакалке и 15 мин велика) вчера все это прошло мимо(( в магазине набрала себе всего для ухода за телом! Делала антициллюлитную сыворотку и офигела)) за морозило все тело) кстати подскажите, как ее правильно наносить? Я может что не так сделала! Вобщем с сегодняшнего дня активно начинаю сжигать все тортики и пиццы))
Инна
3 ребенка
И я тоже выпала немного из-за маминого юбилея.Салатики, тортик ....Сегодня утро начала с воды и 200 прыжков.Тоже сжигать буду! Но всё осложняет то, что мама вкусняшек ещё и с собой надавала, т.к. наготовила много.
Наталья
2 ребенка
Мой отчетик: завтрак: кофе с молоком и сосиска в тесте… обед: сосиска в тесте и гречка. ужин: суп (рассольник) и чай с печенкой. Физ. Нагрузка: бассейн с аква аэробикой.
Оксана
2 ребенка
Отчетик) завтрак 1 кусок пиццы со вчерашнего стола и чашка кофа с молоком и фруктозой! Обед у меня был 3 хлебцами со сливочным маслом и форелью и чаем на фруктозе! Ну и поужинала я тушеными куриными сердечками и 2 бананами! Перекус-чай с молоком и фруктозой! Спорт-много таскалась с мелким на руках, качала руки с его помощью! Из ухода за собой только антицелюлитные пластыри на живот и ногу ну клерасил для умывания! День выпал(
Соня
1 ребенок
тоже немного выпала из марафона… сейчас идёт подготовка к ремонту, куча дел, в питании бардак… на сосисках (к плите сложно подойти, всё заставлено). из нагрузки упражнения с гантельками 10 минут, уборка, распихивала всё по шкафам и в комнате)))