Болит поясница..

Стоять вообще не могу, ложусь — не могу найти место, болит невыносимо… Что ж с ней делать ? 

До беременности проблемы тоже были протрузии( как облегчить состояние? В добавок к и без того тяжелому состоянию болят ноги, прям кости ломет… у кого так было ?