как не есть после тренировок?

как позанимаюсь… все… аж желудок сводит, хочу не просто есть, а жрать… ем — не наедаюсь… что делать?

в основном занимаюсь утром… и весь день хожу страдаю или переедаю… норм порция не прокатывает..

какие секреты есть?

я не совсем не ем, я ем, но есть то и дальше хочу.