как не есть после тренировок?
как позанимаюсь… все… аж желудок сводит, хочу не просто есть, а жрать… ем — не наедаюсь… что делать?
в основном занимаюсь утром… и весь день хожу страдаю или переедаю… норм порция не прокатывает..
какие секреты есть?
я не совсем не ем, я ем, но есть то и дальше хочу.
Комментарии
Попова Алена
После трени надо кушать)))белок.а лучше протеиновый коктейль выпейте)
Вероника Сидорок
1 ребенок
Разбивайте на порции и через 2-3 часа кушайте. Перед тренировкой можете скушать банан.
Вероника Сидорок
1 ребенок
Это нормально. Во время тренировки, вы тратите энергию соответственно каллории, так как вы пытаетесь похудеть, то ваш организм пытается возместить потеренные каллории. Поэтому ешьте сколько хочется, только ешьте продукты с низким содержанием углеводов. со временем, организм привыкнет к новому количеству каллорий, и вы будете меньше кушать.
Вероника Сидорок
1 ребенок
Ешьте помидоры и огурцы, капусту. В них почти нет каллорий.Вы будете хотеть есть, потому что вы до сих пор худеете. Для организма это стресс, он пытается вернуть то что потерял.