Перестала спать, не знаю что делать

раньше спала как убитая, сейчас не могу переучить дочу ложиться рано, укладываю в 12, а то и в час ночи. Потом ворочаюсь 30 минут или час, часов в пять кормление, потом в 7 открываю глаза и все не могу уснуть, пью чай сижу в инете, к 8 ложусь, в теле вялость, поворочаюсь и вроде засну и доча просыпается на кормление, а потом ужене факт что усну. С утра как вареная муха, в обед с ней ложусь но максимум на 30 минут и бодрячком оставшийся день и опять поздно ложимся.