как справится со страхом перед родами?

Как подумаю, что роды не за горами сердце в пятки просто, понимаю, что голову не оторвут, но все же сссыкотно, боюсь именно процесса выхода плода, мож не того боюсь вовсе😜. Кто как настраивался на этот нелегкий процесс?