Кто на фитнесе, подскажите

Я перестаралась сегодня, усилила тренировочку не постепенно а резко и в итоге на середине чуть не задохнулась и сердце чуть не выпрыгнуло, а самое неприятное это что то с горлом. Какое то щекотание неприятное. Оно до сих пор есть правда не такое сильное (занималась ктром а уже вечер, че то не проходит это).

Что это за ощущение? Просто перестаралась?