БЕССОННИЦА.

никогда не страдала бессонницей.а щас уже недели 2 как по ночам не спится.лягу посплю час два потом просыпаюсь и не могу уснуть кручусь верчусь (что уже не легко с пузиком)чуть до слез не доходит.психую из-за этого.как с этим справлятся? может у кого было так? чем спасались?