Боюсь ночи ((((

Я уже какую ночь не сплю...( а сегодня прям паника какая то… Дышать трудно…  Прям совсем воздуха не хватает… может чего успокоительного выпить? Или травки какие заварить? Как вы боролись с бессонницей?