Вопрос про фолиевую кислоту и витамин Е!

Девочки, хочу поинтересоваться кто принимает фолиевую кислоту и витамин е. Как вы их принимаете? по схеме? или полный цикл непрерывно? В какой дозировке? Хочу попробовать, как думаете без ведома врача можно? Или все таки не стоит?