марафон похудение. день 1 отчет

Первый день он самый трудный.

Отказалась от сладостей… сижу смотрю на печеньки и пью бокал вина сухого красного...

Завтрак 7.00

Спаржа с мокровкой по корейски-150 грамм

Сок земляничный-240 мл

Итого :227ккал

Обед.15.00

Курица тушеная без кожи в сметане-150 гр

Картофель отварной -100 гр

Салат Оливье со сметаной -100 гр

Кофе с сахаром-240 мл

Итого:478 ккал

Ужин 18.30

Салат с огурцом и помидором и кусочек белого хлеба

Итого :380 ккал

Итого за день: 1085 ккал

Физ нагрузки

полтора часа бассейн плюс сауна и хаммам.