марафон похудение. день 1 отчет
Первый день он самый трудный.
Отказалась от сладостей… сижу смотрю на печеньки и пью бокал вина сухого красного...
Завтрак 7.00
Спаржа с мокровкой по корейски-150 грамм
Сок земляничный-240 мл
Итого :227ккал
Обед.15.00
Курица тушеная без кожи в сметане-150 гр
Картофель отварной -100 гр
Салат Оливье со сметаной -100 гр
Кофе с сахаром-240 мл
Итого:478 ккал
Ужин 18.30
Салат с огурцом и помидором и кусочек белого хлеба
Итого :380 ккал
Итого за день: 1085 ккал
Физ нагрузки
полтора часа бассейн плюс сауна и хаммам.
Комментарии
Татьяна
1 ребенок
а хлеб то зачем?и компануете вы продукты не совсем правильно(((
Mary
2 ребенка
попробуйте кушать чаще, каждые 2-3 часа. перекусы устраивайте морковкой или яблочком. намного легче пойдет. по моему оооочень большой промежуток между завтраком и обедом. представляю, как вы на обед с голодухи накинулись!!!
Mary
2 ребенка
ну и на завтрак лучше кашку или мюсли. островата морковка со спаржей для завтрака
МАРИЯ СУХАЯ
1 ребенок
Очень странная диета)))) Курица в сметане оливье))) Морковка по-корейски на завтрак))))
Гецман Наталья
2 ребенка
вот как всегда… ты-ты-ты… ко-ко-ко… Кому какое дело?.. сразу навязывать пп, -60 и другие системы питания… ваще капец. Считаю что ты молодец и для первого дня все отлично, и ужин в том числе… дальше будет лучше… и проще… главное выдержать начало...
Амирова Оксана
1 ребенок
я в марафоне участвкю та много худеющих, может с нами?