когда можно начинать заниматься после родов?

сразу уточню, что у меня было ЭКС.

За беременность прибавка в весе +6 кг получилась.а после родов -10кг. живот не висит, но его видать все равно… и даже мой ни кому не видимый пресс(который я перед беременностью пыталась сделать) исчез так как будто я над ним не трудилась(((просто раньше напрягая живот он прощупывался, а теперь мне проще прощупать свои кишки(((

хочется что бы фигура не испортилась, а даже улучшилась, а когда можно начинать у врача забыла спросить.