Бег

Нужны советы опытных бегунов

Хочу как потеплеет начать бегать. Рядом с домом большой стадион. Мне не только для здоровья но еще и дурь надо из головы выгнать БЕСПЛАТНО (на тренажерки танцы и тп денег нет)

Вопрос: в какое время суток лучше бегать и как одеваться что бы не вспотеть и не заболеть если на улице например +10/15

Ну и еще что знаете расскажите