Бег

послушаю, но буду бегать по вечерам

Если будете бегать, не вспотеть не получится) время любое, какое для вас удобнее. А одежда лёгкая, но непродуваемая.

Я тоже по вечерам буду. Не знаю че спросила)))

Не бегунё не знаю.

эээ… я его не люблю-но дело это хорошее)

я когда худела бегала по вечерам через 2 часа после легкого ужина, потом в душ и спать. Получалось удобно поскольку до работы бегать нереально, работаю до 18, вот и получается пришла, поужинала, 2 часа отдохнула и на пробежку, а потом спатеньки чтоб не наедать новые каллории. Самое главное чтоб вам было комфортно и получали удовольствие!

Ириш, не ко мне. Из меня бегун никакой

я не бегун, дыхалка не та… я лучше похожу)))))

Начинай с 5 минут хотя бы. 5 мин пробежалась, пол часа пешим шагом или быстрым прошлась и домой, другой день 7-8 минут и снова пешком. Мой сосед, тренер по боксу говорит что вообще надо начинать бегать с одной минуты, и каждый день добавлять по одной. Лучше всего. Он у нас вообще чудак еще тот, зимой и летом и в снег и в стужу бегает в трусах спортивных и часто даже без футболки. Зимой только в шортах и футболке и никогда не болеет блин

Ну вы сами подберете для себя одёжу то- все по разному потеют) и начинать надо с небольших дистанций- чтоб сердечко не екнуло. Мне пригодилось приложение для бега runkeeper, показывает всю пробеганную дистанцию- это подстегивает очень)

я вечерами, когда время есть… было

мать, ты начни, а там сама поймёшь как одеваться и т.д.тока сразу в марафоны не ударяйся, чтоб себе ж охоту не отбить.))

утром ребенка в сад и на голодный желудок бегать!