тем кто занимается с Джиллиан Майклс

Я занималась с Джиллиан две недели, но потом заболела и забросила.сейчас снова начала.какой диеты и каких ограничений вы придерживаетесь? И обязательна ли диета при занятиях? Охота скинуть кг.5 к лету))