Марафон. День 8. + мой отчет

Вот и неделя как мы марафоним! У кого какие результаты? Ну и ежедневный отчет!

Маленькие хитрости: Ученые доказали что привычка формируется 21 день. Т.е. если вы каждый день будите делать одно и тоже, как бы тяжело это не было через 3 недели, это войдет в привычку! Так что надо себя пересиливать и на протяжении трех недель КАЖДЫЙ день питаться правильно и это станет привычным и не тяжелым)))

Недельный отчет: За неделю у меня минус 200гр и что самое главное минус 2см в обхвате живота! Вот это действительно круто!!!

Сейчас вес 48кг и ОЖ 64см!!!

Мой отчет:

Еда:

стакан воды

завтрак пшено на молоке, печенье 6шт, чай

перекус соленые фисташки пару горсток, вода

обед итальянский крем-суп, кусочек пармезана, вода

перекус мимо

ужин натуральный домашний йогурт, пару ложек детского творожка, ложка малины с сахаром, ромашковый чай

Фз.нагрузка: тренировка с Джилл, 1,5 часа прогулка с коляской, домашняя уборка\мытье полов.

Уход за телом: скраб на пуз и туда же термально-иловая подтягивающая маска