Вход Регистрация
  • Пожаловаться

Марафон. День 8. + мой отчет

Вот и неделя как мы марафоним! У кого какие результаты? Ну и ежедневный отчет!

Маленькие хитрости: Ученые доказали что привычка формируется 21 день. Т.е. если вы каждый день будите делать одно и тоже, как бы тяжело это не было через 3 недели, это войдет в привычку! Так что надо себя пересиливать и на протяжении трех недель КАЖДЫЙ день питаться правильно и это станет привычным и не тяжелым)))

Недельный отчет: За неделю у меня минус 200гр и что самое главное минус 2см в обхвате живота! Вот это действительно круто!!!

Сейчас вес 48кг и ОЖ 64см!!!

Мой отчет:

Еда:

стакан воды

завтрак пшено на молоке, печенье 6шт, чай

перекус соленые фисташки пару горсток, вода

обед итальянский крем-суп, кусочек пармезана, вода

перекус мимо

ужин натуральный домашний йогурт, пару ложек детского творожка, ложка малины с сахаром, ромашковый чай

Фз.нагрузка: тренировка с Джилл, 1,5 часа прогулка с коляской, домашняя уборка\мытье полов.

Уход за телом: скраб на пуз и туда же термально-иловая подтягивающая маска

Комментарии
Авторизация
Оксана
  • Пожаловаться
Привет) с начала марафона потеряла 1 кг и 400 грамм-вешу 79,2 кгТалия:-1,5 смЖивот на пупке:-3 смПопа:-3,5 смПод попой:-0,5 смЯ очень довольна! Муж говорит, что заметно! Придало стимула работать над собой еще! Сегодня спорт обязательно! Только вечером, приехала свекровь готовлюсь ее встречать, навожу порядки дома!)))
26 марта 2019, 12:55
Соня
  • Пожаловаться
У меня жалкие -300гр. В талии -1см, в остальном без измененийотчёт за сегодня (боюсь забуду потом или времени не будет)6.30 стакан воды7.30 Чай без сахара, 2 печеньки 9.30 немного адзуки и зеленого горошка, яйцо11.00 Апельсин13.00 Картошка с куриным филе, 2тоста, компот16.00 Зеленая гречка, зеленый горошек, кофе с молоком19.00 гороховый супМожет, еще чай потом или компотФиз.нагрузка: йога 20минут, 20приседаний, спуск/подъём коляски с/на 4 этаж (бабушка гуляла, я простывшая)уход за собой: гель, скраб, крем на лицо. Крем на рукиP.S днём довольна, но мне кажется я много ем, хотя это всё малокалорийное, но всё-таки...
26 марта 2019, 02:57
Инна
  • Пожаловаться
Я не измерилась в начале этого марафона.По весу минус 300 гр.Даже удивилась со своими пирожками 70,7 увидеть на весах.Объемы с прошлого марафона хорошо ушли: талия была 82, стала 74, бедра 105- 98.Завтрак кофе, яйцо жареное и ложка риса с курицей, за дочкой доела.Перекус мандарин и конфетка.Обед щи со сметаной.В ужин будет рыба запеченая с овощами.Воду пью, уже 1,5 литра.Сегодня приседала и гуляла, вашу планку попробовала, на 20 сек хватило)))Уход: комплекс для лица, душ со скрабом, молочко для тела, маска для волос.
26 марта 2019, 05:30
Наталья
  • Пожаловаться
Выхожу из марафона. Всем удачи, девочки )))
26 марта 2019, 09:46
анжела агаева
  • Пожаловаться
забыла взвеситься утром, завтра отпишусь по результатам. не знаю что намерию, но чувствую себя легче. и с питанием сейчас проще стало, в первый день при мысл, что я на диете хотелось есть… целый день заглядывала в холодильник, благо ничего интересного там не было)а последние дни про перекусы забываю, просто не хочется кушать, да и некогда. завтрак-гречка с молокомперекус кофе с бутеромобед куриный суп-лапшаужин запеканка тыква-творог.с водой как всегда проблема… пью мало.
26 марта 2019, 10:34
анжела агаева
  • Пожаловаться
еще хотела спросить. кофе, пить или не пить? с начала Б не пила и пока были на гв, да и вообще не особо его любила, а сейчас ну очень хочется.
26 марта 2019, 10:39
Оксана
  • Пожаловаться
Мой отчет:Завтрак — два вареных яйца и кусочек геркулеса с плавленным сыром+кофе для похуденияПерекус-еще один кофе для похудения(в аннотации разрешается прием 2-3 раза в день)Обед-оболденная запеканка из макарон с куриным филе, маринованными огурцами и помидоркамиУжин как всегда до 6 часов-хлопья фитнес с молочком)Из спорта -уборка всей квартиры, умоталась к приезду свекрови, накрыла хороший стол, столько всего наготовила и ничего не съела вечером))я молодец)))) но выпила вина, был поминальный вечер, свекровь приехала с похорон..( На тело как всегда гель для похудения!
27 марта 2019, 11:39

Общение

Сервисы

О проекте