те кто соблюдал диету во время гв,зайдите

хочется по мах избежать проблем с животиком и аллергии! напишите пожалуйста кто что кушал, все пишут гречку, но не все же 3-4 раза гречку!? и в каком виде? мое гв с дочой длилось всего 1,5 мес и я практически ничего не ела, боялась, напишите пожалуйста ваш рацион