вопрос тем,кто занимался с Джилиан Майклз

Похудела без спорта, стараюсь ПП, но не строго.Хочу подтянуться теперь… девочки, кому не сложно, расскажите о своих результатах ДО и После, если можно с фотками.И обьясните мне всю систему этих занятий))Спасибоньки