Бессоницы ночью и методы борьбы с ними

Вопрос к молодым мамам, кто долгое время кормил деток ночью. Бывало ли такое, что между ночными кормлениями не можете заснуть? Понимаете, что устали за день, причем днем возможности спать нет, тк ребенок всё чаще бодрствует, а когда спит — нужно переделать массу дел, что явно недосыпаете, мыслей в голове лишних нет, но и сна также — ну никакого. Как боритесь или боролись с такой фигней? Понятное дело, что всякие снотворные и тп отпадает, тк всё это лекарства, приводящие к зависимости от них.