Марафон. День 30. + мой отчет

Отчитываемся за 17.04! Осталось 2 недели марафона, 4 уже пройдено. Поднажмем!

Маленькие хитрости: хотите подпитать волосы? Самое простое средство это нанести на них оливковое масло на пару часов и смыть шампунем, ополоснуть слабым раствором уксуса!

Мой отчет:

Еда:

стакан воды

завтрак молочная пшеничная каша, компот с водой, три печенья конвертик

перекус яблоко и морковь, вода

обед рассольник, кусок хлеба, вода

ужин яблоко, натуральный йогурт с клубникой размароженной, семенем льна и клетчаткой. вода

Физ нагрузка: 2.5 часа прогулка с коляской, тренировка с Джиллиан 2 уровень 10

Уход за телом: лед на лицо и шею, крем-баттер на все тело, покрытие лаком ногтей на руках и ногах