Марафон. День 30. + мой отчет
Отчитываемся за 17.04! Осталось 2 недели марафона, 4 уже пройдено. Поднажмем!
Маленькие хитрости: хотите подпитать волосы? Самое простое средство это нанести на них оливковое масло на пару часов и смыть шампунем, ополоснуть слабым раствором уксуса!
Мой отчет:
Еда:
стакан воды
завтрак молочная пшеничная каша, компот с водой, три печенья конвертик
перекус яблоко и морковь, вода
обед рассольник, кусок хлеба, вода
ужин яблоко, натуральный йогурт с клубникой размароженной, семенем льна и клетчаткой. вода
Физ нагрузка: 2.5 часа прогулка с коляской, тренировка с Джиллиан 2 уровень 10
Уход за телом: лед на лицо и шею, крем-баттер на все тело, покрытие лаком ногтей на руках и ногах
Комментарии
Вита
2 ребенка
Кокосовое масло для волос ещё лучше)))
Инна
3 ребенка
Утром водаЗавтрак овсянка с мороженой клубникой.Обед и ужин окрошка.В перекусы фрукты, арахис и зерновой батончик.Нагрузка:200 прыжков на скакалке, пешая прогулка по магазинам.Уход скраб и массаж в душе.С начала марафона минус 1,5 кг.