Нервы тревожность, страхи во время беременности, кто как справляется?

Девочки, такой вопрос, я о одна такая или нет?)))

Нам пошла 19-я неделька. За это время с 12 недели успела полежать два раза на сохранении (оба раза были гематомы) из-за предлежания. На нервничалась за это время жуть! Сейчас понимаю, что опасности такой уже нет. Стараюсь обезопасить свой образ жизни максимально, что бы низкая плацентация не принесла хлопот. Но вот что делать с головой?! Страх, тревожность, паника каждый день! Всё время пугающие мысли: а вдруг опять гематома, а вдруг тонус случится, а вдруг я не достаточно берегусь, и ещё куча «а вдруг»? Все время боюсь, что что-то случится и мозг сам накручивает себя, всё время держу руку на пульсе. На работу выходить уже страшно-там возникают стрессовые ситуации.

Умом понимаю, что накручивать себя не стоит и это вредит малышу, может спровоцировать тонус. Но после этого сумасшедшего месяца как-то страшно выдохнуть. Сижу на таблетках от тонуса (врач прописал) и пью пустырник, настраиваюсь на то, что дальше всё будет хорошо.

У кого были угрозы? Или страхи, паника, что может что-то произойти? Как справляетесь с эмоциями?! Что помогает преодолеть страхи?