Может есть рекомендации как себе вести беременной?

Девочки, все время куда то бегу, нервничаю, работаю. Может есть какой то распорядок для беременной или рекомендации что кушать как себя вести, сколько спат, что можно что нельзя. Может вся проблема у меня в моей излишней активности?