методика ковалькова. день 13

привет, подружки!!! всех поздравляю с Днем победы!!!😉у нас сегодня +1, жуткий ветер и ливень льет с ночи, не переставая...😉власти приняли решение перенести все запланированные мероприятия и салют на 12 июня((( вот такая беда-печаль...😏смотрим парад в москве, сидя дома. ну ничего, прорвемся! вес сегодня тот же-57,600 (0 за вчера и минус 3.700 за 11 дней). остался 1 день!!!)))🙌дальше ухожу просто на ПП, только чистое, без вкусняшек и крупы в обед только в дни силовых. у ковалькова второй этап почти также, только построже) моей целью был отказ от вкусняшек и вредняшек, которые мешали мне красиво худеть на ПП. цель достигнута! буду только закреплять)))