кто занимается по Джиллиан?

Есть вопрос — обязательно ли делать перерыв между занятиями? Например между уровнями (закончила вчера первый)… Например, 10дней занятий, 1 отдых, или 6дней трения, 1отдых(увидела такой режим тут у девочки)..

Или надо каждый день подряд? Закончила 1уровень, и руки болят сильно, нагрузка на них для меня тяжела… Вот и думаю, сегодня начать новый или сделать день перерыва… Как лучше для организма и для лучшего результата??

Спасибо за ответы