кто занимается по Джиллиан?
Есть вопрос — обязательно ли делать перерыв между занятиями? Например между уровнями (закончила вчера первый)… Например, 10дней занятий, 1 отдых, или 6дней трения, 1отдых(увидела такой режим тут у девочки)..
Или надо каждый день подряд? Закончила 1уровень, и руки болят сильно, нагрузка на них для меня тяжела… Вот и думаю, сегодня начать новый или сделать день перерыва… Как лучше для организма и для лучшего результата??
Спасибо за ответы
Комментарии
Александра
2 ребенка
Вообще каждый день заниматься нельзя, мышцам нужен отдых 24-48часов иначе только вред будет
٠•●БусинкА●•٠
1 ребенок
Джиллиан говорит заниматься каждый день, а там уж смотрите по состоянию. Если сильно устали, то можно отдохнуть. От боли в мышцах наоборот нужно заниматься дальше, кровь разгонять
Анна Барышникова
1 ребенок
делайте как вам удобно, я перерывы делала, когда организм требовал, и пройдя весь курс, просто потом по второму уровню занималась, несколько раз в неделю!
Cветлана
1 ребенок
может, гантели полегче взять? у меня вот тоже руки слабые, мне тяжело с гантелями по 3 кг(((